338) Kaoshiki e seus 22 Benefícios Físico-mentais

KAOSHIKI, a Dança para Expansão Metal

 

Kaoshiki foi criada pelo filósofo innidano P.R. Sarkar em 6/9/1978, com 22 benefícios físicos e mentais. Seu nome deriva da palavra sânscrita "Kosa" ou  "camada da Mente”. 

Geralmente fazemos seus passos logo depois da meditação ou dos ásanas (posturas do yoga), junto com o mantra Baba Nam Kevalam. Podemos executá-la entre 1 minuto e mais de 30 minutos diariamente (nunca na fase da menstruação). 

Entre seus maiores benefícios está a melhora dos problemas hepáticos e estomacais. E seus movimentos ainda proporcionam  muitas outras benfeitorias ao corpo e à mente, porque massageiam as glândulas, sistema muscular, nervoso e esquelético, atingindo, com o tempo, estes benefícios:

 

1.    Força, resistência e flexibilidade 

2.    Ombros, braços, pescoço e pernas fortalecidos 

3.    Assim como os músculos do tronco, abdômen e costas 

4.    Fortalece também todo o sistema cardiovascular 

5.    Melhora a circulação sanguínea, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, promovendo suas funções 

6.    Aumenta a longevidade e a mobilidade na velhice 

7.    Reduz a gordura na cintura 

8.    Reequilibra as funções endócrinas  

9.    Elimina dor na coluna e a mantém flexível

10.   Mantêm a flexibilidade dos músculos, articulações, quadris e ombros  

11.   E a pele volta a brilhar  

12.   Diminui e pode até curar a artrite e gota na coluna, pescoço, cintura, mãos e outras articulações 

13.   Estimula a glândula pineal e a glândula pituitária  

14.   Reduz as rugas

15. Fortalece o sistema nervoso e elimina dores ao longo dos nervos

16. Elimina o desconforto estomacal, distúrbios digestivos, hiperacidade, prisão de ventre, diarreia e hemorroidas

17. Oferece suporte para doenças hepáticas, da bexiga, uretra, rim, vesícula biliar, diabetes, insônia e sífilis

 

 

BENEFÍCIOS MENTAIS 

 

18.   Diminui a ansiedade e os ataques de pânico e de desesperança 

19.   Fortalece a autoconfiança e a força interior, eliminando os complexos de inferioridade 

20.   Ajuda na autoexpressão e desenvolve talentos, habilidades e potenciais

21.   Elimina a letargia e aumenta a alegria da vida

22.   Promove o equilíbrio espiritual e desenvolve força mental e crescimento espiritual  

Bibliografia: Livros do P.R.Sarkar e Sites da Ananda Marga 

Mônica Clemente (Manika) 

#Kaoshikii #DançaEspiritual #Saúde #Yoga #PRSarkar #SaúdeMental #Ásanas #AnandaMarga