508) A Sociedade do Cansaço de Hun Byonh Chul

 

Sociedade do Cansaço de Han Byung Chul

Mônica Clemente (Manika)

                                    Quando o “sim, você pode" se transforma em positividade coercitiva sobre si mesmo.

 

          Sim, você pode! Mas se não puder, tá tudo bem. 

 

Quem dera fosse assim…

 

Quem dera a sociedade atual não nos impusesse seu excesso de positividade, como disse o filósofo Byung Chul Han (한병철). 

 

Ao contrário da negatividade da “Sociedade Disciplinar” (Foucault) do século XX, feita dos muros de proibições dos hospitais, fábricas, quartéis e asilos, passamos a viver na “Sociedade do Desempenho”, feita pelo excesso de positividade dos ideais inalcançáveis das academias fitness, arranha-céus, shoppings, laboratórios genéticos e redes sociais.

 

O antigo superego repressivo, agora, tem se projetado em um eu-ideal com o slogan, “sim, você pode!”, fatigado pela incapacidade de atingi-lo.

 

Sendo que as repressões de outrora, na sociedade disciplinar, levavam as pessoas à loucura e à delinquência (como já falamos no filme “O Amante de Lady Chatterley”), e o sujeito do desempenho de hoje tende a se sentir deprimido e fracassado. 

 

Porque ele está em guerra consigo mesmo se autoacusando e se autoagredindo por não ter atingido um ideal autoimposto. Porque ele pode tropeçar, a todo instante, na ideia coercitiva de que “nada é impossível”. Ou não sabe mais sustentar os vínculos, diante da fatigante tarefa de ser soberano de si mesmo.

 

Desta forma, o filósofo sul-coreano, radicado na Alemanha, nos alerta sobre os perigos da hiperatividade (até dos desejos) em prol de um eu inalcançável. Sobre a livre coerção de ter a liberdade para se exigir demais, enquanto faz da vida um depósito de quinquilharias. Ao mesmo tempo em que nos convida a tomar um chá com o cansaço, em plena segunda-feira…

 

…para desacelerar e recuperar as capacidades contemplativas e celebrativas, transformando a vida e as relações em moradia.

 

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No yoga, seria saltar do 4a para o 5o chakra. Na literatura, o conto “Ideias de Canário” de Machado de Assis. Na Astrologia, o Plutão se aproximando de Aquário. No I CHING, o hexagrama 13. E, agora, como um caloroso

 

Bom dia!

 

Mônica Clemente (Manika)

@manika_constelandocomafonte

 

Referência bibliográfica: HAN, B.C. Sociedade do Cansaço. Petrópolis: Vozes, 2017.

 

#byungchulhan #fadiga #cansaço #sociedadedodesempenho #foucault #sociedadedocansaço #burnout 

#positividadetoxica #stress #fitness  

 

421) Uma Pesquisa sobre a Força de Vontade

 

Força-de-vontade Equilibrista

Mônica Clemente (Manika)

 

Em um estudo do artigo “Self-regulatory failure: a resource-depletion aproach”[i], algumas mulheres foram convidadas a assistir a parte mais triste de um filme cheio de gatilhos emocionais.

 

Sendo que os pesquisadores pediram para um grupo delas tentar se manter o mais neutro possível, e o outro grupo a ser o mais natural possível, podendo expressar suas emoções.

 

Depois da vivência, cada mulher foi convidada a degustar e a avaliar alguns sorvetes, embora os pesquisadores estivessem interessados, de fato, na quantidade da sobremesa que elas iam ingerir.

 

Sabe qual grupo comeu mais? (50% a mais do que o outro grupo)

 

O que segurou as suas emoções. 

 

A conclusão foi que “o autocontrole durante a 1a tarefa levou ao decréscimo no autocontrole na tarefa subsequente (…) por conta do esgotamento dos recursos autorregulatórios, o que prejudica o controle volitivo bem-sucedido.” (Vohs e Heatherton, 2000).

 

Essa pesquisa me fez pensar que se a força-de-vontade consome nossa energia para se manter, a autorregularão para conter as emoções, completar uma tarefa, realizar um objetivo ou se alimentar bem, precisa da escolha consciente de onde vamos colocar nossa energia.

 

Uma mulher equilibrista, que cuida dos filhos, casa, trabalho e relacionamento, talvez, “coma mais sorvete” porque sua energia está empregada em outras demandas. 

 

E, possivelmente, seus filhos e marido ainda podem cobrar mais esforços dela para que eles mesmos possam focar suas energias em seus interesses às custas da energia dela.

 

Se estamos em uma situação estressante, então, podemos nos perguntar: posso resolver ou mudar esta situação/relação/pessoa?

 

Se a resposta for “não”, nos perguntamos: o que faço aqui, consumindo minha energia que poderia estar sendo usada para um objetivo caro ao meu coração?

 

Assim podemos descobrir se temos um ganho secundário ao ficarmos fixados em situações sem solução, que já podemos abrir mão, como a desculpa de não falhar porque não vamos fazer o que queremos.

 

De fato, em alguns momentos, é a vida quem decide onde colocamos a força-de-vontade. Ainda assim, podemos encontrar desculpas para ficar paralisados. Seja qual for a situação, a força-de-vontade estará onde colocarmos a libido. 

 

Às vezes a vida (e o inconsciente) faz isso por nós, às vezes temos condições de escolher.

 

Mônica Clemente (Manika)

 

        #AutoControle #Dietas #Estresse #ForçaDeVontade #Vohs #Heatherton 

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[i] Vohs, K.D; Heatherton, T.E. Self-regulatory failure: a resource-depletionapproach. PsychologicalScience, 2013; 24: 1860-1867.

208) Yoga Matutina

 

De manhã, acordamos o corpo com carinho. Primeiro, limpamos a língua. Depois tomamos um copo de água morna, com suco de meio limão e 1 pitadinha de sal.  

Esperamos 15 minutos, e então comemos uma banana! Sem mastigar muito. Diz o Ayurveda, que essa prática mantém o intestino saudável. Logo em seguida, se quisermos, fazemos a postura de yoga chamada

 

1.    UtksepaMudra. 

Deitados de costas numa superfície protegida do frio. Inspiramos, levando os braços lá para trás.  Esticamos as pernas em oposição. Então o ar vai querer sair, levando com ele todas as impurezas. 

Nessa expiração, abraçamos as duas pernas, como um tatu bolinha. Novamente inspiramos e abrimos o corpo. Pernas e braços em oposição. Expiramos no tatu bolinha. Não a fazemos mais do que 7 X. 

Se ainda completarmos essa postura com um descanso de 1 minuto, largados no efeito dela, melhor. O nome dessa postura de relaxamento é  

2.    Shavásana.

 Podemos parar aí, e o intestino se manterá saudável. Ou ainda podemos fazer mais 2 posturas; Nessa ordem:  

3.   Cobra (Bhujangásana) -  8 X. Deitados de barriga para baixo. Pernas juntas em ponta de pé. Apoia as mãos no chão, na altura do peito. Expira. Ao inspirar, sobe o tronco, como quem busca com os olhos as próprias costas. Não tira o umbigo do chão, embora no desenho mostre o contrário. Fique com o ar nos pulmões até sentir vontade de soltá-lo. Não force. Ao expirar, abaixe o tronco e relaxe um pouco. Coloque sua atenção ora nos rins, ora no coração. 

4.    Na maioria das posturas de yoga, que seguem o ritmo da respiração que a pessoa está no dia, toda vez que o corpo estender, tem mais espaço para o ar entrar, então inspiramos. Ao encolhermos o corpo, menos espaço, então expiramos. 

5.    Novo relaxamento para o efeito da postura aprofundar, antes de começarmos outra postura:  Shavásana. 

6.  Yogásana ou YogaMudra - 8 X. Sentados de Pernas Cruzadas com a direita na frente da esquerda. Seguramos o punho esquerdo com a mão direita nas costas. Inspiramos. Então vamos soltando o ar e abaixando o tronco até tocar a testa no chão. Ou no seu ótimo, sem forçar jamais. Fica sem ar um pouco e inspiramos subindo o tronco. Depois de 4 X, troca as pernas e pegada de mãos nas costas. Fazemos mais 4 X. (Toda vez que o corpo estender, inspira. Ao se fechar, expira.) Foco nas gônadas. 

7.    Shavásana  

A Cobra massageia a glândula timo e os rins suprarrenais), o que fortalece o Sistema Imunológico. E lá no chackra do coração, onde ele atua, fortalecemos nossa confiança. 

P.R.Sarkar diz que fazer a Cobra todo dia, nos deixa imunes a qualquer contaminação do ambiente. 

E o YogaMudra diminui o estresse, porque fortalece o sistema nervoso; E nos protege contra a baixa estima. 

8.    Se quiser, aproveita o embalo e medita um pouco, porque seu corpo já estará em meditação. Lembrando que meditar não é parar de pensar. É se manter focado na Bem-aventurança mesmo pensando. 

 

Essa sequência também é muito eficaz no gerenciamento do estresse. Se fizer 1 X por semana já vai sentir uma diferença enorme.

Pronto, o silêncio da saúde, que só é quebrado quando Deus vem falar com a gente na doença, se mantém. E há outras formas de conversar com a Suprema Subjetividade sem precisar ficar doente, né?

 

PS: quando estiver menstruada, não faça essas posturas que se fecham. Machuca internamente, devido as pressões.  Vou colocar os desenhos das posturas em ordem. 

Bom dia! 

#Yoga #Saúde #Ayurveda #PRSarkar #YogaMudra #Bhujangásana #Shavásana #UtksepaMudra

Figuras do Ananda Marga  Carya Carya - Shrii Shrii AnandaMurti (P.R. Sarkar) - Parte 3