473) Ekadasi: a Lua da Purificação

 

Ekadasi a Lua da Purificação

Mônica Clemente (Manika) 

        As fases da Lua influenciam e podem ser usadas para promover saúde física e mental, como já sabia a mais antiga arte médica do mundo, a Medicina Ayurvédica. 

        E, portanto, em cada Lua, seja Ekadasi, Purnima ou Amavasya, é indicado alguma prática terapêutica. Entre elas o jejum com foco nos seguintes benefícios:

✨purificação das toxinas corporais;
✨reequilíbrio do funcionamento das glândulas endócrinas;
✨descanso do aparelho digestivo;
✨melhora das funções dos órgãos sensoriais e motores;
✨melhora a meditação;
✨E, por tudo isso, aumento do vigor físico, ânimo mental e beleza do corpo e da pele. 

        As orientações são de Jejuar sem água. Ou só com água. Ou comendo frutas e vegetais sem frituras, com muita água com limão ou só água.

✨Purnima é a Lua Cheia.
✨Amavasya é a Lua Nova.
✨E Ekadasi acontece 11 dias depois da Lua Cheia e da Lua Nova. 

Aos monges e praticantes espirituais disciplinados, vegetarianos e saudáveis é indicado os 4 jejuns, sem nenhuma comida nem água.

Para nós, é indicado 2 jejuns em Ekadasi, quando os líquidos e ares do corpo sobem e, naturalmente, não sentimos muita fome.

Ou, se comemos alimentos pesados, sentimos muito desconforto. Para todos, é indicado focar a mente na Bem-aventurança.

✨O jejum deve começar no nascer do Sol de Ekadasi e terminar no nascer do Sol do dia seguinte, lembrando que se pode jejuar 1 dia antes, ou durante ou 1 dia depois do Ekadasi.
✨E só deve ser feito por adultos que estão saudáveis.
✨Se for jejum sem água, a pessoa deve ser vegetariana, ter mais de 60 quilos e não praticar nenhuma atividade física no dia desta prática terapêutica.
✨Jejum só com água ou com frutas, vegetais e água são indicados para qualquer adulto, desde que esteja saudável.

✨Para sair do jejum, é indicado lavar bem a língua, onde ficará parte dos resíduos da purificação. Tomar banho e então:

✨Tomar 2 a 4 copos de água morna com suco de 1 limão e um pitada de sal.

✨Depois de 15 minutos, comer 2 bananas.

As imagens a seguir têm as datas de Ekadasi em 2022

Mônica Clemente (Manika)
@manika_constelandocomafonte @astrofenomenologia

#Jejum #Ekadasi #Ekadashi #ayurveda #Saúde #vigor #yoga #prsarkar

408) A Lua e a Saúde

  

Foto de Michelle Von Kalben

A Cadência da Lua e a Saúde

Mônica Clemente (Manika)

 

O contato com a natureza nos mantém saudáveis, principalmente, se estamos em uníssono com o ritmo dela. A Lua, em seu mapa astral, indica o melhor ritmo para se conectar com a Natureza. Ou o ritmo da sua Natureza para se conectar com a fonte da vida.

 

Atualmente, o nosso modo de viver nos distancia da cadência do planeta, seja pela luminosidade excessiva da cidade grande, pelos aplicativos de fast tudo, pelas frutas e legumes produzidos com agrotóxicos e fora da estação, pelos ruídos intermináveis das máquinas e o excesso de necessidades não necessárias, criadas pelo modelo (nada) econômico que criamos.

 

A nossa saúde já não consegue mais encontrar a sua fonte primeira: o ritmo de vida que a permite. Mas tem um segredo que nos faz entrar em ressonância com a pulsação da Terra novamente:

 

Nutrir a nossa Lua como uma mãe amorosa faria com o seu bebê. 

 

·      Se você tem a Lua em Áries, conecte-se com o ritmo da natureza por meio dos movimentos, de preferência em locais abertos.

 

·      Touro: Conecte-se com a natureza por meio de uma boa alimentação. A culinária vegetariana mediterrânea é boa para todos, principalmente para você.

 

·      Gêmeos: Contemple as belezas naturais com amigos.

 

·      Câncer: Se banhe no mar, cachoeiras, chuvas de verão e emoção.

 

·      Leão: Inspire o Sol, expire afetos e brincadeiras. Escreva poesias na frente da fogueira, bebendo chá. Sem dar as costas para ela. Ou tome Sol, sem ficar de frente para ele.

 

·      Virgem: Toque as mãos na Terra e nas terras dos ancestrais.

 

·      Libra: Se relacione com as pessoas em belas paisagens, com ervas aromáticas e sabores.

 

·      Escorpião: Se cubra com o manto estrelado da Noite junto com o seu amor.

 

·      Sagitário: Se aventure na natureza. Cozinhe ou experimente a culinária do mundo inteiro.

 

·      Capricórnio: Cuide do corpo. De todas as Luas, você é a que mais precisa voltar-se para ele.

 

·      Aquário: Caminhe, andarilha das galáxias.

 

·      Peixes: Ame sem possessividade. Chore, se for preciso. Coma nas horas certas, sem perturbações. 

 

As dicas servem para todos, mas cada uma é imprescindível para a sua Lua.

 

Mônica Clemente (Manika)

@astrofenomenologia

astrofenomenologia.com.br

______

Foto de Michelle Von Kalben, da montanha Svolværgeita ou Geita  na Noruega. Quando ela foi tirar a foto, viu a imagem de um lobo uivando para Lua, o que a motivou a transformar a montanha com alguns efeitos, sem perder a força da própria imagem que capturou.

 

#Lua#Saúde #RitmoDoCorpo#astrologia #astrofenomenologia

310) Os Laços de Amor Não Reconhecidos por Trás de uma Doença

 

Se a dor, como disse Bert Hellinger, “surge ali, onde não participo da minha vida de acordo com o meu potencial”, a doença surge de um laço de amor não reconhecido, por pessoas que pensávamos que nem existiam.

Por isso, como descobriu Hellinger, se sigo, internamente, o sintoma acabo enxergando os excluídos. Não à toa, acontecem mudanças físicas - como vermelhidão ou espasmos - quando tocamos em assuntos que guardam o amor escondido, como numa Constelação familiar, terapia e até numa Leitura do Mapa Astral.

Olhando mais fundo, estes sintomas têm relação com alguma pessoa ou assunto não visto. Seja uma mágoa velada, uma pessoa excluída, uma falta dolorosa na gente, ou na família ou com os ancestrais.

À medida que se olha para o que aconteceu, que reconhecemos os sentimentos envolvidos (medo, raiva, amor etc.) respeitamos o evento e, finalmente, desistimos de interferir no que não podemos mudar, há um alívio e os sintomas físicos desaparecem.

Eles não precisam mais sinalizar o caminho de amor que não percorríamos. Ah, este caminho não ama só as vítimas, mas os algozes também. Em última análise isso é Constelação Familiar: trazer à luz os laços de amor não reconhecidos.

E isso é o que os nativos de Bioko (ou Fernando Poo) no filme "Palmeiras na Neve" (2015) já sabiam: a doença olha para algo que ainda não teve o seu lugar reconhecido.

Mônica Clemente (Manika)

________

A cena desta última foto é do Filme “Palmeiras en la nieve" - 2015 - baseado na novela de Luz Gabás. Que eu super recomendo.

#Amor #Dor #Doença #BertHellinger
#PalmeirasNaNeve #Familienstellen
#cinemaeconstelaçãofamiliar

208) Yoga Matutina

 

De manhã, acordamos o corpo com carinho. Primeiro, limpamos a língua. Depois tomamos um copo de água morna, com suco de meio limão e 1 pitadinha de sal.  

Esperamos 15 minutos, e então comemos uma banana! Sem mastigar muito. Diz o Ayurveda, que essa prática mantém o intestino saudável. Logo em seguida, se quisermos, fazemos a postura de yoga chamada

 

1.    UtksepaMudra. 

Deitados de costas numa superfície protegida do frio. Inspiramos, levando os braços lá para trás.  Esticamos as pernas em oposição. Então o ar vai querer sair, levando com ele todas as impurezas. 

Nessa expiração, abraçamos as duas pernas, como um tatu bolinha. Novamente inspiramos e abrimos o corpo. Pernas e braços em oposição. Expiramos no tatu bolinha. Não a fazemos mais do que 7 X. 

Se ainda completarmos essa postura com um descanso de 1 minuto, largados no efeito dela, melhor. O nome dessa postura de relaxamento é  

2.    Shavásana.

 Podemos parar aí, e o intestino se manterá saudável. Ou ainda podemos fazer mais 2 posturas; Nessa ordem:  

3.   Cobra (Bhujangásana) -  8 X. Deitados de barriga para baixo. Pernas juntas em ponta de pé. Apoia as mãos no chão, na altura do peito. Expira. Ao inspirar, sobe o tronco, como quem busca com os olhos as próprias costas. Não tira o umbigo do chão, embora no desenho mostre o contrário. Fique com o ar nos pulmões até sentir vontade de soltá-lo. Não force. Ao expirar, abaixe o tronco e relaxe um pouco. Coloque sua atenção ora nos rins, ora no coração. 

4.    Na maioria das posturas de yoga, que seguem o ritmo da respiração que a pessoa está no dia, toda vez que o corpo estender, tem mais espaço para o ar entrar, então inspiramos. Ao encolhermos o corpo, menos espaço, então expiramos. 

5.    Novo relaxamento para o efeito da postura aprofundar, antes de começarmos outra postura:  Shavásana. 

6.  Yogásana ou YogaMudra - 8 X. Sentados de Pernas Cruzadas com a direita na frente da esquerda. Seguramos o punho esquerdo com a mão direita nas costas. Inspiramos. Então vamos soltando o ar e abaixando o tronco até tocar a testa no chão. Ou no seu ótimo, sem forçar jamais. Fica sem ar um pouco e inspiramos subindo o tronco. Depois de 4 X, troca as pernas e pegada de mãos nas costas. Fazemos mais 4 X. (Toda vez que o corpo estender, inspira. Ao se fechar, expira.) Foco nas gônadas. 

7.    Shavásana  

A Cobra massageia a glândula timo e os rins suprarrenais), o que fortalece o Sistema Imunológico. E lá no chackra do coração, onde ele atua, fortalecemos nossa confiança. 

P.R.Sarkar diz que fazer a Cobra todo dia, nos deixa imunes a qualquer contaminação do ambiente. 

E o YogaMudra diminui o estresse, porque fortalece o sistema nervoso; E nos protege contra a baixa estima. 

8.    Se quiser, aproveita o embalo e medita um pouco, porque seu corpo já estará em meditação. Lembrando que meditar não é parar de pensar. É se manter focado na Bem-aventurança mesmo pensando. 

 

Essa sequência também é muito eficaz no gerenciamento do estresse. Se fizer 1 X por semana já vai sentir uma diferença enorme.

Pronto, o silêncio da saúde, que só é quebrado quando Deus vem falar com a gente na doença, se mantém. E há outras formas de conversar com a Suprema Subjetividade sem precisar ficar doente, né?

 

PS: quando estiver menstruada, não faça essas posturas que se fecham. Machuca internamente, devido as pressões.  Vou colocar os desenhos das posturas em ordem. 

Bom dia! 

#Yoga #Saúde #Ayurveda #PRSarkar #YogaMudra #Bhujangásana #Shavásana #UtksepaMudra

Figuras do Ananda Marga  Carya Carya - Shrii Shrii AnandaMurti (P.R. Sarkar) - Parte 3

152) O que te Faz Ficar Vivo ou Viva?

O que te faz ficar vivo ou viva?

Será que terias desistido de...  se tivesse respondido esta pergunta todos os dias? Será que escolheria este caminho, esta rotina, este trabalho, estudos, esforços, parcerias, atitudes, rupturas, associações...?

O que nos faz ficar em sintonia com a pulsão de vida? (Eu não acredito na pulsão de morte, mas falo disso outro dia.)  Eu acredito em algo que nos faz ficar vivos e é único. Acho também que há camadas da existência interferindo na resposta. Uma delas está além e fora do alcance, outra é a cultura, depois a época, aí a esfera dos ancestrais, da família atual e então o que nos faz sentir vivos para, finalmente, chegarmos à radicalidade do que nos faz ficar vivos.

Se conseguíssemos ultrapassar todas as camadas, até o nosso íntimo, teríamos a nossa resposta original e intransferível? A digital de uma encarnação?

Não importa se a resposta nos desse “só” mais um segundo. Seríamos tocados pela dobra do infinito no mínimo que somos? E propulsionados para fora dos perigos, sejam eles quais forem?

Eu só não sei se temos o direito de saber das respostas dos outros. Me parece tão pessoal como o amor por um filho no meio de cinco, por um pai e não pela mãe (ou vice-versa), por um companheiro difícil, um atributo frívolo, um bicho, um sorriso...

Será que alguém debocharia ou menosprezaria o alicerce do fio da vida de alguém? Qual o efeito do desprezo em algo tão essencial? E que direito temos de questionar, julgar ou até ficarmos magoados pelos diversos motivos? O que eles nos contam sobre o Infinito?...

Aí está a mão estendida da vida contra o desaparecimento. Mesmo que ninguém nos entenda, a resposta àquela pergunta é o viço que mantém a seiva fluindo.

#EuFicoViva #PulsãoDeVida #EugenioDavidovich