338) Kaoshiki e seus 22 Benefícios Físico-mentais

KAOSHIKI, a Dança para Expansão Metal

 

Kaoshiki foi criada pelo filósofo innidano P.R. Sarkar em 6/9/1978, com 22 benefícios físicos e mentais. Seu nome deriva da palavra sânscrita "Kosa" ou  "camada da Mente”. 

Geralmente fazemos seus passos logo depois da meditação ou dos ásanas (posturas do yoga), junto com o mantra Baba Nam Kevalam. Podemos executá-la entre 1 minuto e mais de 30 minutos diariamente (nunca na fase da menstruação). 

Entre seus maiores benefícios está a melhora dos problemas hepáticos e estomacais. E seus movimentos ainda proporcionam  muitas outras benfeitorias ao corpo e à mente, porque massageiam as glândulas, sistema muscular, nervoso e esquelético, atingindo, com o tempo, estes benefícios:

 

1.    Força, resistência e flexibilidade 

2.    Ombros, braços, pescoço e pernas fortalecidos 

3.    Assim como os músculos do tronco, abdômen e costas 

4.    Fortalece também todo o sistema cardiovascular 

5.    Melhora a circulação sanguínea, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, promovendo suas funções 

6.    Aumenta a longevidade e a mobilidade na velhice 

7.    Reduz a gordura na cintura 

8.    Reequilibra as funções endócrinas  

9.    Elimina dor na coluna e a mantém flexível

10.   Mantêm a flexibilidade dos músculos, articulações, quadris e ombros  

11.   E a pele volta a brilhar  

12.   Diminui e pode até curar a artrite e gota na coluna, pescoço, cintura, mãos e outras articulações 

13.   Estimula a glândula pineal e a glândula pituitária  

14.   Reduz as rugas

15. Fortalece o sistema nervoso e elimina dores ao longo dos nervos

16. Elimina o desconforto estomacal, distúrbios digestivos, hiperacidade, prisão de ventre, diarreia e hemorroidas

17. Oferece suporte para doenças hepáticas, da bexiga, uretra, rim, vesícula biliar, diabetes, insônia e sífilis

 

 

BENEFÍCIOS MENTAIS 

 

18.   Diminui a ansiedade e os ataques de pânico e de desesperança 

19.   Fortalece a autoconfiança e a força interior, eliminando os complexos de inferioridade 

20.   Ajuda na autoexpressão e desenvolve talentos, habilidades e potenciais

21.   Elimina a letargia e aumenta a alegria da vida

22.   Promove o equilíbrio espiritual e desenvolve força mental e crescimento espiritual  

Bibliografia: Livros do P.R.Sarkar e Sites da Ananda Marga 

Mônica Clemente (Manika) 

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337) A Mão do Pai

 

A Mão do Pai

Mônica Clemente

 

Em 2015, o Bert Hellinger nos conduziu para lembranças de uma situação ainda não resolvida, como se estivéssemos num quarto escuro sem saída, sozinhos e desamparados.

 

Para quem não sabe, sentir que não podemos contar com ninguém é a base do desespero e da síndrome de pânico.  Então o Hellinger disse para estendermos os braços, na imaginação, e chamarmos o nosso pai.

 

A mão do meu pai agarrou a minha e me tirou de lá, dissolvendo a sensação de aprisionamento e desamparo.

 

O mestre completou a visualização guiada mais ou menos assim: o pai nos tira da escuridão. Com ele ganhamos o mundo. 

 

Era um Seminário de Constelação Familiar sobre o Pai, no qual vivenciamos o que já estava disponível desde o dia em que nascemos. 

 

E este é o detalhe desapercebido: estender a mão e chamar o nosso pai é um movimento de alma. Se o fizermos, a mão dele sempre virá, mesmo que ele mesmo nunca tenha feito isso.

 

É uma senha de corpo inteiro que abre as portas interiores, independente dele ter dado ou não o apoio necessário.

 

Esta atitude não tira a responsabilidade paterna ou ameniza a sua ausência, mas revela outro movimento: existe o andar do pai para o/a filho e existe o nosso andar na direção dele.

 

É que para amadurecer temos que construir o caminho até o pai. Uma estrada só nossa, que não tem nada a ver com qualquer outra trilha até ele como marido, filho dos pais dele, irmão ou pai de outro filho.

 

Enquanto não criamos esta avenida, ficamos sem saída. E se o orgulho não permitir, pode ser que os megafones da alma gritem sintomas de depressão, vícios, rebeldia...

 

Quando ousamos esta jornada, o pai que a gente achava que não estava nem aí pode se revelar o pai que a gente sempre quis. Não porque atendeu às nossas expectativas, mas porque dissemos sim. 

 

Pode ser que ele seja até melhor, ou permaneça ausente, difícil ou impossível de conviver. O caminho, no entanto, é nosso e nem mesmo ele pode nos tirar isso.

 

Até porque os mantras que revelam o amor infinito saem da boca dos filhos: papai e mamãe.

 

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336) Feliz dia dos Pais - Os 4 Guias Interiores

 

Ilustração: Keith Mallett

Ah, papai, foi com você que eu descobri que o Luar, riscando o mar da minha inconsciência, é o anseio da Lua querendo ser ela mesma. 

Por isso, toda mulher tem 4 guias interiores, que surgem primeiro com o pai e homens reais no caminho do autoconhecimento.  Da mesma maneira os homens têm 4 guias interiores, que surgirão primeiro com a mãe e outras mulheres.

 

1.    O 1o guia interior foi acionado por você, porque sou mulher. E pela mamãe, em meu irmão. 

Presente ou não, boa ou não, a relação de pai e filha trouxe o 1o registro dos desafios e bem-aventuranças que toda mulher enfrenta ao acessar seu mundo interior. 

Por exemplo: se você tivesse sido ausente, eu podia ter ficado cética, religiosa ou idealista demais, até que as minhas certezas fossem desafiadas com a vulnerabilidade que a sua falta causou. 

Eu sei que os pais e as mães têm outras funções no mundo exterior, mas hoje vamos falar da importância da relação com o pai para a jornada interior. 

2.    O 2o guia surge como um mestre espiritual. Ele, encarnado ou não, apara as arestas e relembra a nossa missão.  

Se, no entanto, eu  substituísse você por ele, como se eu dissesse: “meu pai não é espiritualizado”, o mestre ia me decepcionar até eu me reconectar com a grandeza da Fonte viva que você e mamãe são. 

3.    O 3o guia é como um professor que fala direto ao coração das multidões. Só assimilei seus ensinamentos quando descobri que a vida dói, mas não precisava mais sofrer por exigir o que nem sabia agradecer. 

4.    O 4o guia surge como um curandeiro da alma. Ele, como os outros, já integrou o que agora ensina. Mas é tão próximo que a sua mão segura a minha, incondicionalmente, como você, papai, faz até hoje. 

Só o encontra quem diz sem nem saber da força do que sentia: “eu tenho um pai (ou mãe) e ninguém e nada mais vai se meter entre eu e ele (ela)”.        

É com ele que se aprende a caminhar o melhor caminho até o pai (ou a mãe), sem nos sentirmos culpadas de abandonar o que não nos faz bem.  

Ah, papai, muito obrigada por tanto!  Feliz Dia para você e a todos os Pais, nesta Lua Nova em Leão.  

Mônica Clemente (Manika) 

Ilustração: Keith Mallett

 

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335) Um Passo seu e a Bem-aventurança corre até você

 

Um Passo seu e a Bem-aventurança corre até você

 

Tem tradições que dizem que a Divindade se escondeu no coração, para ser achada só por quem a merecesse. Eu prefiro a ideia do Tantra Yoga, que Rumi traduz lindamente com seu aforismo:

 

"O que você procura está procurando você."  Rumi

 

É assim mesmo! Só dar um passo em direção à bem-aventurança que ela vem correndo até você. Só pensar no amor, que ele vem correndo ao seu encontro.

 

Nunca o vi se fazendo de difícil, escondido ou com medo de ser encontrado. Mas já vi muitas ideias dizendo ao contrário, só para nos confundir.

 

Mônica Clemente (Manika)

 

#Rumi #Yoga #Meditação #TantraYoga #Amor

 

334) O Pendurado e o Chamado às Raízes

 

 

Um dos arquétipos que eu mais gosto é o Pendurado, a carta 12 do Tarot de Marselha. “Le Pendu” aparece com um homem de cabeça para baixo, amarrado pelo pé, segurando algo em suas costas, de onde caem moedas. 

A corda que o amarra está suspensa em árvores podadas, que sangram. E mesmo assim, seu rosto é de beatitude.

 

Sabe quando a gente foi indulgente demais, ou luxurioso demais, ganancioso demais, irresponsável demais, se fez de vítima demais ou excessivo demais em alguma situação da vida? Como quem prefere segurar moedas que não servem para nada, do que soltar suas mãos para se libertar do que o aprisiona?

 

Sabe quando a gente machucou tanto a própria natureza, os nossos códigos de ética, como as árvores sangrando, a ponto do que nos Guia ter que mudar nossa visão de mundo nos virando de ponta cabeça?

 

Esta é a mensagem do Pendurado: você nasceu com uma missão única, que NUNCA vai afastá-la da sua felicidade ou de um verdadeiro amor, saúde, conforto…

 

Mas você resolveu esquecer do seu dharma, seja lá quais foram os motivos, para se entregar para os excessos e fugir da dor imposta pelos obstáculos. Quem disse que aceitar ou vencer os obstáculos não faziam parte da sua missão? 

 

Agora a bem-aventurança de uma nova percepção o convida a mudar a sua conduta. A começar com os apegos e valores que não se correspondem com a sua essência: largue as moedas!

 

Depois contemple a Terra, (humus - humildade), para lembrar de onde você vem. E, então, solte-se da situação que você mesmo criou e o amarrou. Siga em frente sem exigir nada, além da paz que ganhou.

 

Como disse o Hellinger:

 

“Algumas vezes, quando algo se expandiu excessivamente, afastando-se  demasiado de sua raiz, de modo que não pode ser mais nutrido, sustentado e mantido por ela, ouvimos o chamado “de volta às raízes”.

 

Comumente isto significa um chamado de volta à simplicidade, àquilo que oferece limites, à força original, à ideia original e também o chamado de volta aos antepassados e ao vínculo com a sua bênção e sua sabedoria."  Bert Hellinger

 

Mônica Clemente (Manika)

 

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333) Razão e a Sereia

 

Foto de Peter Russell - “A lone breaking wave against the backdrop of Chapmans peak"

Razão e a Sereia 

A bela Rio de Janeiro é feita de lutas, montanhas e ondas pequeninas. Foi neste cenário da água desafiando a dureza que tudo aconteceu.  

Um Juiz, muito gentil, me ofereceu carona da UFF, em Niterói, até o Centro do Rio de Janeiro.  Durante o percurso, ele me contou sobre a sua profissão e o quanto era respeitado. Eu realmente adoro a vitalidade de quem gosta do que faz. Aí ele me perguntou: e você faz o que? 

Eu podia dizer, sou pesquisadora Faperj, ou terapeuta, atriz, profe de yoga, mas resolvi desafiá-lo: 

- Sou astróloga. 

Nós estávamos no meio da ponte Rio Niterói. Uma lagarta de concreto fincada no reino dos peixes. Ele se virou pra mim, quase quebrando o pescoço, e esbravejou: 

- Isso é charlatanismo! Você não tem vergonha de enganar os outros? 

Assim mesmo, sem me conhecer. E eu podia responder com a mesma ignorância e preconceito: “mas você é advogado!” 

Só que eu adoro o direito e qualquer profissão pode ser usada para servir à vida ou enganar os outros. 

Achei que eu ia ser atirada da ponte. Mas não! Ele preferiu ir me humilhando até o centro, enquanto eu observava o que realmente acontecia lá.  Foi então que vi o medo das coisas secretas, da alma, do mundo líquido das sereias. 

Quando chegamos, ele estava destroçado, tremendo diante do feminino oculto nele mesmo.  

Era daqueles que arrota “ciência” sem ter a objetividade que defende para ver a inveja que tem das mulheres. 

Eu agradeci a carona e sem ele saber, agradecia o exercício de não deixar ele projetar a sua sombra em mim. De não deixar meu ego absorver as ofensas.  De não me defender falando que eu era doutora em ciências e ele não, porque nunca foi sobre isso. 

Será que alguma mulher poderia existir diante dele?  Quer dizer: será que ele poderia existir diante de uma mulher, dos seus próprios sentimentos e do seu feminino oculto (a sua anima)? 

Eu sei é  que à noite eu tinha um piquenique na praia, com amigos que amam as estrelas, no Arpoador, um pequeno rochedo banhado pelo mar. 

Mônica Clemente (Manika)  

Foto de Peter Russell - “A lone breaking wave against the backdrop of Chapmans peak"

 

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332) O Misterioso Dom da Intimidade

 

O Misterioso Dom da Intimidade

 

A tempestade ofereceu um desafio para BatGirl:  fazer seus cabelos ficarem revoltos contra tudo o que a impedia de ser quem é.

 

Com a máscara isso seria impossível, mas desvendar o seu  rosto era um risco. Ela, então, abriu a capa, que rodopiava na ventania. E abriu os braços e até um sorriso. 

 

Quando o tufão foi embora, sua vida voltou ao normal com seu eu verdadeiro protegido. O redemoinho, no entanto, ficou em sua mente.

 

“Por que os heróis precisam ficar anônimos? Por segurança, para evitar o ego ou é pelo suspense?”

 

Não era só isso... era para criar uma distância segura contra a dor, como aquelas crianças que só recebem um nome depois de sobreviverem à infância. 

 

Como animais criados para o abate. Como qualquer ente que evitamos um vínculo. Como cobrir alguém com um manto invisível retirando dele sua humanidade.

 

Disseram para ela que o antídoto para o seu medo era um bom vinho. E era verdade, se o ritual fosse em boa companhia.

 

Há, porém, um outro antídoto que mora no segredo, mas ao contrário dele, nos revela. Ele é o misterioso dom da intimidade, que por ser feito de mistério só pode ser visto naquele com quem se vive um momento. 

 

Quem entra em sintonia com o Insondável vê rostos, identidade e valor em toda a existência. Já não é mais um perigo para os outros nem para si mesma. Não há necessidade de heróis e seu amor não é líquido, mas pertencimento.

 

BatGirl agora enxerga todas máscaras, dançando com elas no teatro da vida. Graças ao raro efeito do vento, ela aprendeu que uma persona é uma possibilidade viável de relacionamento com o ser interior.

 

Quando se trata de outra pessoa, no entanto, ela não se distancia mais com os disfarces, que invejam a capacidade humana de amar. Ela olha nos olhos do outro e eles viram o acontecimento.

 

Mônica Clemente (Manika)

 

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